今日のテーマは「瞬き」です👀 瞬きとは、目にとって大切なメン | リラクゼーションは大阪市中央区の目のトレーニング 大阪谷町店 | ブログ

今日のテーマは「瞬き」です👀 瞬きとは、目にとって大切なメンテナンス作業の一環です。瞬きをすることで、角膜を保護し、涙を均一に広げ乾燥を防ぎ、ゴミを流すといった役割を果たしています🌟

しかし、スマホやパソコンの画面を見ていると、瞬きの回数が通常の半分以下に落ちることがあります。通常は1分間に15〜20回の瞬きをしますが、スマホを見ている時は1分間に5〜7回しか瞬きしないことが多いのです📉 この状態が続くと、目の乾燥や視界のかすみ、目の疲れ、コンタクトの違和感、さらには頭痛まで引き起こしやすくなります⚠️

質の良い瞬きも重要で、しっかりまぶたを閉じることがポイントです。スマホを見ているときは「不完全瞬き」になりがちで、これでは涙がうまく広がらず、ドライアイの原因になります😢

改善策として、スマホを見ている合間に、ゆっくりと3回の深い瞬きをすることや、画面を見る姿勢を少し上げることが有効です。また、加湿器を使用したり、コンタクトレンズを使用している方は特に意識して瞬きを心がけてみてください✨

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