👁️「眼圧（がんあつ）」って聞いたことありますか？意外と普段 | リラクゼーションは大阪市中央区の目のトレーニング 大阪谷町店 | ブログ

👁️「眼圧（がんあつ）」って聞いたことありますか？意外と普段意識しないことが多いですが、実はとっても重要なんです。眼圧とは、目の中を満たしている「房水（ぼうすい）」という透明な液体の圧力のことを指します。タイヤの空気圧と似ていますが、これが正常でないと、目に様々な影響を及ぼすのです。

🌡眼圧が高すぎると、視神経に圧力がかかってダメージを受け、視野が欠けてしまうことがあります。それが続くと、緑内障のリスクが高まることも。一方で、眼圧が低すぎると目の形が保てず、視力低下の原因になってしまいます。つまり「適正な眼圧」を維持することが、健康な視界を保つ鍵なのです。

🔍眼圧が変わる原因はいろいろあります。ストレスや寝不足、ステロイド薬の副作用、遺伝、カフェインの摂り過ぎ、姿勢（特にうつ伏せやスマホを下向きに見すぎること）などが挙げられます。

✔︎そこで眼を守るためには、定期的な眼科検査を受けることが大切です。また、長時間同じ姿勢を取り続けない、スマホを目より低い位置に置き過ぎない、深呼吸や休憩を取るなど、リラックスする時間を作ることも重要です。眼を大切にして、快適な視界を保ちましょう！

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